julho 31, 2008
Beleza em qualquer idade.
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Segundo ele, o ideal da faixa dos 20 anos é aproveitar a extroversão e displicência da idade e brincar com a beleza. São recomendadas bases leves apenas para uniformizar o tom da pele e toques sutis de blush, para dar um ar saudável ao rosto. Utilize várias camadas de rímel, pois elas valorizam o olhar e abuse de sombras coloridas. "Brinque com os tons, você está na idade do humor!", enfatiza Luciano. Não tenha medo de variar o visual do cabelo. "Experimente penteados descontraídos sem a preocupação de parecer ter acabado de sair do salão", aconselha o maquiador. De acordo com ele, é bom evitar maquiagens pesadas e aquele “visual de mãe”.
Aos 30, a mulher já está mais madura e se sentindo poderosa. É hora de apostar no visual elaborado. Sombras nas tonalidades de marrom e terracota são clássicas e sempre elegantes. "Passar lápis dentro dos olhos sem deixar o traço muito marcado. O olhar fica muito mais sexy (evite fazer isso se seus olhos forem pequenos)", aconselha o expert para a revista Cláudia. Segundo ele, batom vermelho sem brilho deixa a boca sensual e poderosa e, se gostar muito de cor, é melhor deixá-la para detalhes, como o risco leve do delineador. Procure evitar maquiagens muito coloridas ou misturas, tentando destacar tudo ao mesmo tempo.
Já na faixa dos 40 anos, a mulher está numa fase confiante e dona de si. O recomendado agora é investir em cremes com tecnologia de ponta e bases leves com efeito lift. Sombras mate, nos tons neutros e nas variações de marrom também são boa pedida. Luciano aconselha blush pêssego para dar um ar mais saudável, batons cor de boca, vermelho fechado e bordô e delineador. Prefira cabelos de médios a curtos, para não pesar o visual. Se fizer questão de cor, deixe-a para os acessórios: um lenço, uma jóia, um detalhe na roupa ou no sapato.
FONTE: Saber Mulher
Equipe Saber Mulher - Jornalista responsável: Luiz Laerte Fontes
Beleza em qualquer idade.
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Segundo ele, o ideal da faixa dos 20 anos é aproveitar a extroversão e displicência da idade e brincar com a beleza. São recomendadas bases leves apenas para uniformizar o tom da pele e toques sutis de blush, para dar um ar saudável ao rosto. Utilize várias camadas de rímel, pois elas valorizam o olhar e abuse de sombras coloridas. "Brinque com os tons, você está na idade do humor!", enfatiza Luciano. Não tenha medo de variar o visual do cabelo. "Experimente penteados descontraídos sem a preocupação de parecer ter acabado de sair do salão", aconselha o maquiador. De acordo com ele, é bom evitar maquiagens pesadas e aquele “visual de mãe”.
Aos 30, a mulher já está mais madura e se sentindo poderosa. É hora de apostar no visual elaborado. Sombras nas tonalidades de marrom e terracota são clássicas e sempre elegantes. "Passar lápis dentro dos olhos sem deixar o traço muito marcado. O olhar fica muito mais sexy (evite fazer isso se seus olhos forem pequenos)", aconselha o expert para a revista Cláudia. Segundo ele, batom vermelho sem brilho deixa a boca sensual e poderosa e, se gostar muito de cor, é melhor deixá-la para detalhes, como o risco leve do delineador. Procure evitar maquiagens muito coloridas ou misturas, tentando destacar tudo ao mesmo tempo.
Já na faixa dos 40 anos, a mulher está numa fase confiante e dona de si. O recomendado agora é investir em cremes com tecnologia de ponta e bases leves com efeito lift. Sombras mate, nos tons neutros e nas variações de marrom também são boa pedida. Luciano aconselha blush pêssego para dar um ar mais saudável, batons cor de boca, vermelho fechado e bordô e delineador. Prefira cabelos de médios a curtos, para não pesar o visual. Se fizer questão de cor, deixe-a para os acessórios: um lenço, uma jóia, um detalhe na roupa ou no sapato.
FONTE: Saber Mulher
Equipe Saber Mulher - Jornalista responsável: Luiz Laerte Fontes
Beleza em qualquer idade.
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Segundo ele, o ideal da faixa dos 20 anos é aproveitar a extroversão e displicência da idade e brincar com a beleza. São recomendadas bases leves apenas para uniformizar o tom da pele e toques sutis de blush, para dar um ar saudável ao rosto. Utilize várias camadas de rímel, pois elas valorizam o olhar e abuse de sombras coloridas. "Brinque com os tons, você está na idade do humor!", enfatiza Luciano. Não tenha medo de variar o visual do cabelo. "Experimente penteados descontraídos sem a preocupação de parecer ter acabado de sair do salão", aconselha o maquiador. De acordo com ele, é bom evitar maquiagens pesadas e aquele “visual de mãe”.
Aos 30, a mulher já está mais madura e se sentindo poderosa. É hora de apostar no visual elaborado. Sombras nas tonalidades de marrom e terracota são clássicas e sempre elegantes. "Passar lápis dentro dos olhos sem deixar o traço muito marcado. O olhar fica muito mais sexy (evite fazer isso se seus olhos forem pequenos)", aconselha o expert para a revista Cláudia. Segundo ele, batom vermelho sem brilho deixa a boca sensual e poderosa e, se gostar muito de cor, é melhor deixá-la para detalhes, como o risco leve do delineador. Procure evitar maquiagens muito coloridas ou misturas, tentando destacar tudo ao mesmo tempo.
Já na faixa dos 40 anos, a mulher está numa fase confiante e dona de si. O recomendado agora é investir em cremes com tecnologia de ponta e bases leves com efeito lift. Sombras mate, nos tons neutros e nas variações de marrom também são boa pedida. Luciano aconselha blush pêssego para dar um ar mais saudável, batons cor de boca, vermelho fechado e bordô e delineador. Prefira cabelos de médios a curtos, para não pesar o visual. Se fizer questão de cor, deixe-a para os acessórios: um lenço, uma jóia, um detalhe na roupa ou no sapato.
FONTE: Saber Mulher
Equipe Saber Mulher - Jornalista responsável: Luiz Laerte Fontes
Beleza em qualquer idade.
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Segundo ele, o ideal da faixa dos 20 anos é aproveitar a extroversão e displicência da idade e brincar com a beleza. São recomendadas bases leves apenas para uniformizar o tom da pele e toques sutis de blush, para dar um ar saudável ao rosto. Utilize várias camadas de rímel, pois elas valorizam o olhar e abuse de sombras coloridas. "Brinque com os tons, você está na idade do humor!", enfatiza Luciano. Não tenha medo de variar o visual do cabelo. "Experimente penteados descontraídos sem a preocupação de parecer ter acabado de sair do salão", aconselha o maquiador. De acordo com ele, é bom evitar maquiagens pesadas e aquele “visual de mãe”.
Aos 30, a mulher já está mais madura e se sentindo poderosa. É hora de apostar no visual elaborado. Sombras nas tonalidades de marrom e terracota são clássicas e sempre elegantes. "Passar lápis dentro dos olhos sem deixar o traço muito marcado. O olhar fica muito mais sexy (evite fazer isso se seus olhos forem pequenos)", aconselha o expert para a revista Cláudia. Segundo ele, batom vermelho sem brilho deixa a boca sensual e poderosa e, se gostar muito de cor, é melhor deixá-la para detalhes, como o risco leve do delineador. Procure evitar maquiagens muito coloridas ou misturas, tentando destacar tudo ao mesmo tempo.
Já na faixa dos 40 anos, a mulher está numa fase confiante e dona de si. O recomendado agora é investir em cremes com tecnologia de ponta e bases leves com efeito lift. Sombras mate, nos tons neutros e nas variações de marrom também são boa pedida. Luciano aconselha blush pêssego para dar um ar mais saudável, batons cor de boca, vermelho fechado e bordô e delineador. Prefira cabelos de médios a curtos, para não pesar o visual. Se fizer questão de cor, deixe-a para os acessórios: um lenço, uma jóia, um detalhe na roupa ou no sapato.
FONTE: Saber Mulher
Equipe Saber Mulher - Jornalista responsável: Luiz Laerte Fontes
julho 30, 2008
Coma melhor sem pagar caro
Se você acha que está gastando cada vez mais com os alimentos, é bom dar uma olhada na maneira que você está comendo. Acredite ou não, ainda é possível comer bem, sem gastar uma fortuna. Eis algumas idéias úteis para comer melhor e gastar menos:
- Fique na cozinha. A cozinha é quentinha, agradável e, se não tiver televisão, é livre de distrações. Preparar refeições só ou com a família toda pode ser algo criativo e relaxante. Além disso, quanto mais você fizer, melhor você vai ficando.
- Corte custos de conveniência. A verdade é que se a sua conta de alimentos estivá muito elevada, provavelmente os alimentos preparados sejam os responsáveis. Fazer seus próprios lanches ou criar suas próprias saladas pode economizar muito dinheiro e irá tomar pouquíssimo de seu tempo. Dê uma espiada nos armários da cozinha, e veja o que dá para você fazer, ao invés de comprar.
- Faça porções extras de uma vez. Almoçar fora todos os dias pode viciar. Em vez disso, por que não fazer porções extras em casa e refrigerar para comer depois – como no almoço de amanhã, por exemplo.
- Encha as prateleiras. Se for possível, deixe um espaço em casa para estocar não-perecíveis, quando houver ofertas de preço. O segredo é comprar os alimentos quando estiverem com desconto, e não na hora em que for precisar deles.
- Compre bastante carne, mas também coma vegetais. Se encontrar bons preços e se estiver dentro de seu plano alimentar, compre quantidades maiores de carnes e divida-a em porções menores que possam ser congeladas para usar depois. E não se esqueça de incluir uma grande quantidade de frutas e verduras em seu plano alimentar-são grandes fontes de energia e são mais baratos.
- Não compre alimentos só porque estão em oferta. Comprar alimentos só porque estão baratos, nem sempre representa economia. Se você não comer, isso é desperdício de sua parte.
Quando você faz as coisas por si, como criar seus pratos, você não apenas come melhor, como economiza dinheiro.
Veja Mais:
Coma melhor sem pagar caro
Se você acha que está gastando cada vez mais com os alimentos, é bom dar uma olhada na maneira que você está comendo. Acredite ou não, ainda é possível comer bem, sem gastar uma fortuna. Eis algumas idéias úteis para comer melhor e gastar menos:
- Fique na cozinha. A cozinha é quentinha, agradável e, se não tiver televisão, é livre de distrações. Preparar refeições só ou com a família toda pode ser algo criativo e relaxante. Além disso, quanto mais você fizer, melhor você vai ficando.
- Corte custos de conveniência. A verdade é que se a sua conta de alimentos estivá muito elevada, provavelmente os alimentos preparados sejam os responsáveis. Fazer seus próprios lanches ou criar suas próprias saladas pode economizar muito dinheiro e irá tomar pouquíssimo de seu tempo. Dê uma espiada nos armários da cozinha, e veja o que dá para você fazer, ao invés de comprar.
- Faça porções extras de uma vez. Almoçar fora todos os dias pode viciar. Em vez disso, por que não fazer porções extras em casa e refrigerar para comer depois – como no almoço de amanhã, por exemplo.
- Encha as prateleiras. Se for possível, deixe um espaço em casa para estocar não-perecíveis, quando houver ofertas de preço. O segredo é comprar os alimentos quando estiverem com desconto, e não na hora em que for precisar deles.
- Compre bastante carne, mas também coma vegetais. Se encontrar bons preços e se estiver dentro de seu plano alimentar, compre quantidades maiores de carnes e divida-a em porções menores que possam ser congeladas para usar depois. E não se esqueça de incluir uma grande quantidade de frutas e verduras em seu plano alimentar-são grandes fontes de energia e são mais baratos.
- Não compre alimentos só porque estão em oferta. Comprar alimentos só porque estão baratos, nem sempre representa economia. Se você não comer, isso é desperdício de sua parte.
Quando você faz as coisas por si, como criar seus pratos, você não apenas come melhor, como economiza dinheiro.
Veja Mais:
Coma melhor sem pagar caro
Se você acha que está gastando cada vez mais com os alimentos, é bom dar uma olhada na maneira que você está comendo. Acredite ou não, ainda é possível comer bem, sem gastar uma fortuna. Eis algumas idéias úteis para comer melhor e gastar menos:
- Fique na cozinha. A cozinha é quentinha, agradável e, se não tiver televisão, é livre de distrações. Preparar refeições só ou com a família toda pode ser algo criativo e relaxante. Além disso, quanto mais você fizer, melhor você vai ficando.
- Corte custos de conveniência. A verdade é que se a sua conta de alimentos estivá muito elevada, provavelmente os alimentos preparados sejam os responsáveis. Fazer seus próprios lanches ou criar suas próprias saladas pode economizar muito dinheiro e irá tomar pouquíssimo de seu tempo. Dê uma espiada nos armários da cozinha, e veja o que dá para você fazer, ao invés de comprar.
- Faça porções extras de uma vez. Almoçar fora todos os dias pode viciar. Em vez disso, por que não fazer porções extras em casa e refrigerar para comer depois – como no almoço de amanhã, por exemplo.
- Encha as prateleiras. Se for possível, deixe um espaço em casa para estocar não-perecíveis, quando houver ofertas de preço. O segredo é comprar os alimentos quando estiverem com desconto, e não na hora em que for precisar deles.
- Compre bastante carne, mas também coma vegetais. Se encontrar bons preços e se estiver dentro de seu plano alimentar, compre quantidades maiores de carnes e divida-a em porções menores que possam ser congeladas para usar depois. E não se esqueça de incluir uma grande quantidade de frutas e verduras em seu plano alimentar-são grandes fontes de energia e são mais baratos.
- Não compre alimentos só porque estão em oferta. Comprar alimentos só porque estão baratos, nem sempre representa economia. Se você não comer, isso é desperdício de sua parte.
Quando você faz as coisas por si, como criar seus pratos, você não apenas come melhor, como economiza dinheiro.
Veja Mais:
Coma melhor sem pagar caro
Se você acha que está gastando cada vez mais com os alimentos, é bom dar uma olhada na maneira que você está comendo. Acredite ou não, ainda é possível comer bem, sem gastar uma fortuna. Eis algumas idéias úteis para comer melhor e gastar menos:
- Fique na cozinha. A cozinha é quentinha, agradável e, se não tiver televisão, é livre de distrações. Preparar refeições só ou com a família toda pode ser algo criativo e relaxante. Além disso, quanto mais você fizer, melhor você vai ficando.
- Corte custos de conveniência. A verdade é que se a sua conta de alimentos estivá muito elevada, provavelmente os alimentos preparados sejam os responsáveis. Fazer seus próprios lanches ou criar suas próprias saladas pode economizar muito dinheiro e irá tomar pouquíssimo de seu tempo. Dê uma espiada nos armários da cozinha, e veja o que dá para você fazer, ao invés de comprar.
- Faça porções extras de uma vez. Almoçar fora todos os dias pode viciar. Em vez disso, por que não fazer porções extras em casa e refrigerar para comer depois – como no almoço de amanhã, por exemplo.
- Encha as prateleiras. Se for possível, deixe um espaço em casa para estocar não-perecíveis, quando houver ofertas de preço. O segredo é comprar os alimentos quando estiverem com desconto, e não na hora em que for precisar deles.
- Compre bastante carne, mas também coma vegetais. Se encontrar bons preços e se estiver dentro de seu plano alimentar, compre quantidades maiores de carnes e divida-a em porções menores que possam ser congeladas para usar depois. E não se esqueça de incluir uma grande quantidade de frutas e verduras em seu plano alimentar-são grandes fontes de energia e são mais baratos.
- Não compre alimentos só porque estão em oferta. Comprar alimentos só porque estão baratos, nem sempre representa economia. Se você não comer, isso é desperdício de sua parte.
Quando você faz as coisas por si, como criar seus pratos, você não apenas come melhor, como economiza dinheiro.
Veja Mais:
julho 28, 2008
Quem se lembra ? Faz 23 anos.
USA For Africa - We Are The World
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Quem se lembra ? Faz 23 anos.
USA For Africa - We Are The World
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Alimentos que favorecem a memória.
- Vitamina B12
- Vitamina B15
- Amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados, levedo.
- Vitamina C
- Vitamina E
- Colina
- Selênio
- Zinco
(1)Neurotransmissores são substâncias químicas produzidas pelos neurônios, por meio das quais elas podem enviar informações a outras células.
(2) Neurônio, é a célula do sistema nervoso, responsável pela condução do impulso nervoso.
Alimentos que favorecem a memória.
- Vitamina B12
- Vitamina B15
- Amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados, levedo.
- Vitamina C
- Vitamina E
- Colina
- Selênio
- Zinco
(1)Neurotransmissores são substâncias químicas produzidas pelos neurônios, por meio das quais elas podem enviar informações a outras células.
(2) Neurônio, é a célula do sistema nervoso, responsável pela condução do impulso nervoso.
Alimentos que favorecem a memória.
- Vitamina B12
- Vitamina B15
- Amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados, levedo.
- Vitamina C
- Vitamina E
- Colina
- Selênio
- Zinco
(1)Neurotransmissores são substâncias químicas produzidas pelos neurônios, por meio das quais elas podem enviar informações a outras células.
(2) Neurônio, é a célula do sistema nervoso, responsável pela condução do impulso nervoso.
Alimentos que favorecem a memória.
- Vitamina B12
- Vitamina B15
- Amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados, levedo.
- Vitamina C
- Vitamina E
- Colina
- Selênio
- Zinco
(1)Neurotransmissores são substâncias químicas produzidas pelos neurônios, por meio das quais elas podem enviar informações a outras células.
(2) Neurônio, é a célula do sistema nervoso, responsável pela condução do impulso nervoso.
julho 27, 2008
julho 26, 2008
26 de Julho - Dia da vovó
O cheiro de bolo quente, pão de queijo e outros quitutes estão gravados em nossa memória, mesmo que nunca tenhamos convivido com nossa vovó. Isso se explica pela imagem da vovó tradicional, já tão arraigada em nossa mente. A figura da vovó está, geralmente, associada a uma cadeira de balanço, óculos redondos e tricô. Durante muitos e muitos anos, esse estereótipo ficou gravado em nossa memória: a bondosa velhinha, contadora de lindas histórias e preparadora de deliciosos quitutes.Mas seja qual for o estilo de vovó, moderna ou não, elas estarão sempre vivas em nossos corações.
Com o passar dos anos, essa tradicional vovó foi sendo substituída por outra mais atual. A vovó moderna também desenvolve outras atividades fora do lar. Ela trabalha em lojas, fábricas, escolas, repartições públicas, enfim, ela participa da economia do país. Essa mudança parece simples, mas romper com as tradições não é nada fácil.
As vovós de hoje lutaram para conquistar esse espaço na sociedade. O amor pelos netos não diminuiu, mas sua auto-estima é que aumentou. As vovós modernas sabem que a saúde mental de uma pessoa também depende do lazer e do trabalho, por isso conciliam família a uma vida social mais ativa (visita a amigas, voluntariado em obras sociais etc.). Mas essa modernidade não atinge todas as vovós.
Ainda há muitas tradicionais que optaram por apenas cuidar dos netos. Sem dúvida alguma, o papel que elas desempenham é muito importante, porque desta maneira, suas noras e filhas podem trabalhar tranqüilas, cientes de que seus filhos não poderiam estar em mãos melhores.
Dizem que ser vovó é ser mãe duas vezes, com a vantagem de terem o direito de "estragar" os netos, mimando-os mais do que o necessário. Mas as vovós também ajudam a educar as crianças e a resolver problemas práticos como buscar o neto na escola ou algo parecido. Quem já não desejou um dia estar deitada no colo da vovó recebendo dela um cafuné ou uma palavra de carinho?
Amá-las e respeitá-las, significa celebrar diáriamente a experiência de vida, reconhecer o valor da sabedoria adquirida, não apenas nos livros, nem nas escolas, mas no convívio com as pessoas e com a própria.
26 de Julho - Dia da vovó
O cheiro de bolo quente, pão de queijo e outros quitutes estão gravados em nossa memória, mesmo que nunca tenhamos convivido com nossa vovó. Isso se explica pela imagem da vovó tradicional, já tão arraigada em nossa mente. A figura da vovó está, geralmente, associada a uma cadeira de balanço, óculos redondos e tricô. Durante muitos e muitos anos, esse estereótipo ficou gravado em nossa memória: a bondosa velhinha, contadora de lindas histórias e preparadora de deliciosos quitutes.Mas seja qual for o estilo de vovó, moderna ou não, elas estarão sempre vivas em nossos corações.
Com o passar dos anos, essa tradicional vovó foi sendo substituída por outra mais atual. A vovó moderna também desenvolve outras atividades fora do lar. Ela trabalha em lojas, fábricas, escolas, repartições públicas, enfim, ela participa da economia do país. Essa mudança parece simples, mas romper com as tradições não é nada fácil.
As vovós de hoje lutaram para conquistar esse espaço na sociedade. O amor pelos netos não diminuiu, mas sua auto-estima é que aumentou. As vovós modernas sabem que a saúde mental de uma pessoa também depende do lazer e do trabalho, por isso conciliam família a uma vida social mais ativa (visita a amigas, voluntariado em obras sociais etc.). Mas essa modernidade não atinge todas as vovós.
Ainda há muitas tradicionais que optaram por apenas cuidar dos netos. Sem dúvida alguma, o papel que elas desempenham é muito importante, porque desta maneira, suas noras e filhas podem trabalhar tranqüilas, cientes de que seus filhos não poderiam estar em mãos melhores.
Dizem que ser vovó é ser mãe duas vezes, com a vantagem de terem o direito de "estragar" os netos, mimando-os mais do que o necessário. Mas as vovós também ajudam a educar as crianças e a resolver problemas práticos como buscar o neto na escola ou algo parecido. Quem já não desejou um dia estar deitada no colo da vovó recebendo dela um cafuné ou uma palavra de carinho?
Amá-las e respeitá-las, significa celebrar diáriamente a experiência de vida, reconhecer o valor da sabedoria adquirida, não apenas nos livros, nem nas escolas, mas no convívio com as pessoas e com a própria.
26 de Julho - Dia da vovó
O cheiro de bolo quente, pão de queijo e outros quitutes estão gravados em nossa memória, mesmo que nunca tenhamos convivido com nossa vovó. Isso se explica pela imagem da vovó tradicional, já tão arraigada em nossa mente. A figura da vovó está, geralmente, associada a uma cadeira de balanço, óculos redondos e tricô. Durante muitos e muitos anos, esse estereótipo ficou gravado em nossa memória: a bondosa velhinha, contadora de lindas histórias e preparadora de deliciosos quitutes.Mas seja qual for o estilo de vovó, moderna ou não, elas estarão sempre vivas em nossos corações.
Com o passar dos anos, essa tradicional vovó foi sendo substituída por outra mais atual. A vovó moderna também desenvolve outras atividades fora do lar. Ela trabalha em lojas, fábricas, escolas, repartições públicas, enfim, ela participa da economia do país. Essa mudança parece simples, mas romper com as tradições não é nada fácil.
As vovós de hoje lutaram para conquistar esse espaço na sociedade. O amor pelos netos não diminuiu, mas sua auto-estima é que aumentou. As vovós modernas sabem que a saúde mental de uma pessoa também depende do lazer e do trabalho, por isso conciliam família a uma vida social mais ativa (visita a amigas, voluntariado em obras sociais etc.). Mas essa modernidade não atinge todas as vovós.
Ainda há muitas tradicionais que optaram por apenas cuidar dos netos. Sem dúvida alguma, o papel que elas desempenham é muito importante, porque desta maneira, suas noras e filhas podem trabalhar tranqüilas, cientes de que seus filhos não poderiam estar em mãos melhores.
Dizem que ser vovó é ser mãe duas vezes, com a vantagem de terem o direito de "estragar" os netos, mimando-os mais do que o necessário. Mas as vovós também ajudam a educar as crianças e a resolver problemas práticos como buscar o neto na escola ou algo parecido. Quem já não desejou um dia estar deitada no colo da vovó recebendo dela um cafuné ou uma palavra de carinho?
Amá-las e respeitá-las, significa celebrar diáriamente a experiência de vida, reconhecer o valor da sabedoria adquirida, não apenas nos livros, nem nas escolas, mas no convívio com as pessoas e com a própria.
26 de Julho - Dia da vovó
O cheiro de bolo quente, pão de queijo e outros quitutes estão gravados em nossa memória, mesmo que nunca tenhamos convivido com nossa vovó. Isso se explica pela imagem da vovó tradicional, já tão arraigada em nossa mente. A figura da vovó está, geralmente, associada a uma cadeira de balanço, óculos redondos e tricô. Durante muitos e muitos anos, esse estereótipo ficou gravado em nossa memória: a bondosa velhinha, contadora de lindas histórias e preparadora de deliciosos quitutes.Mas seja qual for o estilo de vovó, moderna ou não, elas estarão sempre vivas em nossos corações.
Com o passar dos anos, essa tradicional vovó foi sendo substituída por outra mais atual. A vovó moderna também desenvolve outras atividades fora do lar. Ela trabalha em lojas, fábricas, escolas, repartições públicas, enfim, ela participa da economia do país. Essa mudança parece simples, mas romper com as tradições não é nada fácil.
As vovós de hoje lutaram para conquistar esse espaço na sociedade. O amor pelos netos não diminuiu, mas sua auto-estima é que aumentou. As vovós modernas sabem que a saúde mental de uma pessoa também depende do lazer e do trabalho, por isso conciliam família a uma vida social mais ativa (visita a amigas, voluntariado em obras sociais etc.). Mas essa modernidade não atinge todas as vovós.
Ainda há muitas tradicionais que optaram por apenas cuidar dos netos. Sem dúvida alguma, o papel que elas desempenham é muito importante, porque desta maneira, suas noras e filhas podem trabalhar tranqüilas, cientes de que seus filhos não poderiam estar em mãos melhores.
Dizem que ser vovó é ser mãe duas vezes, com a vantagem de terem o direito de "estragar" os netos, mimando-os mais do que o necessário. Mas as vovós também ajudam a educar as crianças e a resolver problemas práticos como buscar o neto na escola ou algo parecido. Quem já não desejou um dia estar deitada no colo da vovó recebendo dela um cafuné ou uma palavra de carinho?
Amá-las e respeitá-las, significa celebrar diáriamente a experiência de vida, reconhecer o valor da sabedoria adquirida, não apenas nos livros, nem nas escolas, mas no convívio com as pessoas e com a própria.
julho 25, 2008
TURBINANDO A MEMÓRIA - Alzheimer (II)
Sofrer com brancos na hora de fazer uma prova ou realizar uma apresentação em público. Esquecer compromissos, datas importantes, nomes e fisionomias. Com o estresse e o excesso de informações a que somos expostos no dia-a-dia, os lapsos de memória são cada vez mais freqüentes e, acredite, eles não têm nada a ver com a idade.
Já existem pesquisas apontando que a memória não se degenera com o passar dos anos. Um jovem de 25 anos tem apenas 3% a mais de células cerebrais que uma pessoa de 70 anos. Os neurologistas sabem que outros fatores têm muito mais influência sobre a deterioração da memória, quando em comparação à idade avançada. São eles:
- Estresse: que produz cortisol e noradrenalina, hormônios inimigos da memória.
- Traumas psicológicos e recalques: casos em que se esquece o que é insuportável lembrar.
- Ansiedade e depressão.
- Cansaço.
- Drogas e medicamentos.
No combate aos efeitos, causados por eles, os especialistas contam com um esquadrão poderoso. A receita inclui desde uma alimentação caprichada até exercícios e comemore!
Alimentação Equilibrada
Exercícios físicos para melhorar a capacidade respiratória e, por sua vez, o fluxo sangüíneo no cérebro e sua oxigenação, os exercícios físicos regulares são amplamente recomendados.
Meditação
Aliada à respiração profunda, melhora a memória, a percepção, a concentração, a agilidade motora e reduz o estresse. Para meditar, basta reservar poucos minutos do dia, escolher um local tranqüilo e uma posição mais confortável. Preste atenção em sua respiração e não dê corda aos pensamentos que vão surgir. Tente deixar a mente em branco.Escolha a melhor técnica, e começa a meditar.
Pesquisas realizadas pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), pela Universidade de Harvard e pela Universidade da Califórnia constataram que meditar:
- diminui o risco de infarto e derrame cerebral;
- reforça o sistema imunológico;
- aplaca emoções negativas, como o medo e a raiva;
- aumenta a produção de hormônios calmantes e reduz o nível de cortisol, hormônio desencadeador do estresse;
- auxilia a liberação de endorfina, um forte tranqüilizante que provoca a sensação de alegria e de bem-estar;
- alivia a insônia e deixar a memória mais afiada.
Jogos
Palavras cruzadas, Su Doku, xadrez, puzzles,(quebra-cabeça) leituras diversificadas e outros exercícios que estimulem a atividade mental são essenciais para combater a falta de memória.
Terapia
Fatos traumáticos que estão esquecidos em um canto do inconsciente continuam a gerar sofrimento, isso porque eles se manifestam em outras circunstâncias aparentemente sem importância. O pai da psicanálise, Sigmund Freud, dizia que tudo aquilo sobre o qual não podemos falar torna-se um sintoma. Sofrimento recalcado é como uma ferida com pus. Vai latejar até você drená-la. Terapia é uma alternativa eficiente para esses casos.