Ossos mais fortes

Os números sobre a osteoporose, conhecida como uma doença silenciosa, assustam. De acordo com a Federação Nacional de Associações de Pacientes e de Combate à Osteoporose (Fenapco), a cada ano, ocorrem aproximadamente 1,6 milhões de fraturas de quadril no mundo. Estima-se que esse número aumente para 4,5 a 6,3 milhões em 2050.

Tanto a prevenção como o tratamento são essenciais. Mas ainda segundo a Federação, apenas um em cada quatro casos são tratados corretamente. Especialistas reforçam que quanto mais tarde a descoberta, mai caro pode custar o tratamento da doença. Falta conscientização, também.

O geriatra Salo Buksman, responsável pelo Programa de Osteoporose Masculina (PROMA) do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), diz que os pilares da prevenção são uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos. Informação também é essencial


Histórico familiar, consumo de cálcio e vitamina D, controle da medicação. Salo Buksman enumera os sete principais passos para a prevenção e o tratamento correto da osteoporose.

Histórico familiar
Antes de tudo, procure sabe se os pais são portadores da doença. Em caso positivo, mantenha cuidado redobrado na prevenção e atenção à saúde dos ossos e no controle da osteoporose.

Exponha-se ao sol
Antes das 10h da manhã ou após as 16h, exponha-se à luz do sol sem filtro solar durante 15 minutos todos os dias. O sol deve incidir sobre a face, tronco superior e braços. Os raios solares são importantes na absorção da vitamina D.

Consuma cálcio
Preocupe-se com a ingestão mínima de cálcio necessário para manter os ossos saudáveis. São recomendados 1.200 mg por dia. O cálcio é obtido através dos laticínios, principalmente.
Consumoa vitamina D
Acrescente alimentos ricos em vitamina D diariamente. Verduras, lacticínios e cereais fortificados com esse tipo de vitamina são as principais fontes alimentares da vitamina D.

Pratique exercícios físicos
A prática de atividades físicas é essencial na fortificação dos ossos. Mas atenção: há uma corrente, que defende  exercícios de impacto mínimo, caminhadas e esportes leves, há  outra que sugere exercícios de alto impacto.
Quando há divergência, tenho certeza que o mais aconselhável, é consultar o médico que tem o seu histórico clínico, ou um especialista no assunto.

Controle a medicação
Confira se os medicamentos utilizados no dia-a-dia provocam osteoporose como a cortisona e os anticonvulsivantes. Medicamentos como estes devem ser reduzidos a doses mínimas necessárias. Consulte seu médico.
Trate a doença corretamente
Caso já seja portador(a) de osteoporose, recorra a médicos especializados para o tratamento com medicamentos capazes de estabilizar o quadro da doença ou na tentativa de melhorar o problema.

Sinta-se em casa e deixe seu comentário.

Ossos mais fortes

Os números sobre a osteoporose, conhecida como uma doença silenciosa, assustam. De acordo com a Federação Nacional de Associações de Pacientes e de Combate à Osteoporose (Fenapco), a cada ano, ocorrem aproximadamente 1,6 milhões de fraturas de quadril no mundo. Estima-se que esse número aumente para 4,5 a 6,3 milhões em 2050.

Tanto a prevenção como o tratamento são essenciais. Mas ainda segundo a Federação, apenas um em cada quatro casos são tratados corretamente. Especialistas reforçam que quanto mais tarde a descoberta, mai caro pode custar o tratamento da doença. Falta conscientização, também.

O geriatra Salo Buksman, responsável pelo Programa de Osteoporose Masculina (PROMA) do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), diz que os pilares da prevenção são uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos. Informação também é essencial


Histórico familiar, consumo de cálcio e vitamina D, controle da medicação. Salo Buksman enumera os sete principais passos para a prevenção e o tratamento correto da osteoporose.

Histórico familiar
Antes de tudo, procure sabe se os pais são portadores da doença. Em caso positivo, mantenha cuidado redobrado na prevenção e atenção à saúde dos ossos e no controle da osteoporose.

Exponha-se ao sol
Antes das 10h da manhã ou após as 16h, exponha-se à luz do sol sem filtro solar durante 15 minutos todos os dias. O sol deve incidir sobre a face, tronco superior e braços. Os raios solares são importantes na absorção da vitamina D.

Consuma cálcio
Preocupe-se com a ingestão mínima de cálcio necessário para manter os ossos saudáveis. São recomendados 1.200 mg por dia. O cálcio é obtido através dos laticínios, principalmente.
Consumoa vitamina D
Acrescente alimentos ricos em vitamina D diariamente. Verduras, lacticínios e cereais fortificados com esse tipo de vitamina são as principais fontes alimentares da vitamina D.

Pratique exercícios físicos
A prática de atividades físicas é essencial na fortificação dos ossos. Mas atenção: há uma corrente, que defende  exercícios de impacto mínimo, caminhadas e esportes leves, há  outra que sugere exercícios de alto impacto.
Quando há divergência, tenho certeza que o mais aconselhável, é consultar o médico que tem o seu histórico clínico, ou um especialista no assunto.

Controle a medicação
Confira se os medicamentos utilizados no dia-a-dia provocam osteoporose como a cortisona e os anticonvulsivantes. Medicamentos como estes devem ser reduzidos a doses mínimas necessárias. Consulte seu médico.
Trate a doença corretamente
Caso já seja portador(a) de osteoporose, recorra a médicos especializados para o tratamento com medicamentos capazes de estabilizar o quadro da doença ou na tentativa de melhorar o problema.

Sinta-se em casa e deixe seu comentário.

Cálcio, você ingere o suficiente?

LO

O cálcio desempenha um papel fundamental para o funcionamento do organismo. Ele é o mineral responsável pela construção e manutenção dos ossos. “Cerca de 99% do cálcio presente em nosso corpo faz parte integrante dos ossos e dentes. O 1% remanescente, embora num percentual de menor expressão, é essencial para a vida e a saúde do organismo como um todo. Sem esta pequena porcentagem, nossos músculos não conseguiriam contrair corretamente, o sangue não coagularia e os nervos não transmitiriam mensagens entre si.

A osteoporose, um dos principais males causados pela carência do mineral no organismo, é uma doença silenciosa, geralmente, descoberta quando já apresenta estágio avançado, e as maiores vítimas são as mulheres, pois na menopausa há uma queda significativa na produção de estrógenos - uma família de hormônios femininos, a qual uma das funções é ativar as células que fabricam o tecido ósseo.

Benefícios – Em contrapartida, consumir doses consideráveis de cálcio diariamente, que varia de acordo com a idade, ajuda a evitar a osteoporose e reduz as chances de se desenvolver um câncer de cólon. Além disso, contribui contra a temida síndrome metabólica. Um problema crescente no mundo, que resulta de taxas elevadas de glicose, colesterol, triglicérides e hipertensão.

Em paralelo, uma alimentação rica em cálcio poderá ajudar no tratamento da obesidade. “A ingestão de cálcio eleva o consumo de proteínas, sobrando menos espaço para os carboidratos, reconhecidamente como alimentos que engordam, quando consumidos em excesso ou sem consciência. Com uma alimentação mais balanceada, é esperado uma redução na compulsão alimentar e uma natural perda de excessos de gordura corporal”.

O brasileiro ingere menos quantidade de cálcio do que é recomendado., consome em média 500 miligramas de cálcio por dia, quando o recomendável é o dobro. E, depois dos 30 anos, se os ossos não foram bem constituídos, só resta correr do prejuízo”, consumindo alimentos como o leite – e seus derivados -, couve, feijão, açaí, tamarindo, grão de bico e salmão, por exemplo, são fontes ricas do mineral.

Cálcio, você ingere o suficiente?

LO

O cálcio desempenha um papel fundamental para o funcionamento do organismo. Ele é o mineral responsável pela construção e manutenção dos ossos. “Cerca de 99% do cálcio presente em nosso corpo faz parte integrante dos ossos e dentes. O 1% remanescente, embora num percentual de menor expressão, é essencial para a vida e a saúde do organismo como um todo. Sem esta pequena porcentagem, nossos músculos não conseguiriam contrair corretamente, o sangue não coagularia e os nervos não transmitiriam mensagens entre si.

A osteoporose, um dos principais males causados pela carência do mineral no organismo, é uma doença silenciosa, geralmente, descoberta quando já apresenta estágio avançado, e as maiores vítimas são as mulheres, pois na menopausa há uma queda significativa na produção de estrógenos - uma família de hormônios femininos, a qual uma das funções é ativar as células que fabricam o tecido ósseo.

Benefícios – Em contrapartida, consumir doses consideráveis de cálcio diariamente, que varia de acordo com a idade, ajuda a evitar a osteoporose e reduz as chances de se desenvolver um câncer de cólon. Além disso, contribui contra a temida síndrome metabólica. Um problema crescente no mundo, que resulta de taxas elevadas de glicose, colesterol, triglicérides e hipertensão.

Em paralelo, uma alimentação rica em cálcio poderá ajudar no tratamento da obesidade. “A ingestão de cálcio eleva o consumo de proteínas, sobrando menos espaço para os carboidratos, reconhecidamente como alimentos que engordam, quando consumidos em excesso ou sem consciência. Com uma alimentação mais balanceada, é esperado uma redução na compulsão alimentar e uma natural perda de excessos de gordura corporal”.

O brasileiro ingere menos quantidade de cálcio do que é recomendado., consome em média 500 miligramas de cálcio por dia, quando o recomendável é o dobro. E, depois dos 30 anos, se os ossos não foram bem constituídos, só resta correr do prejuízo”, consumindo alimentos como o leite – e seus derivados -, couve, feijão, açaí, tamarindo, grão de bico e salmão, por exemplo, são fontes ricas do mineral.

Osteopenia e Osteoporose

LONGEVIDADE

O termo Osteopenia, é usado se referindo a qualquer condição que envolva uma redução fisiológica da quantidade total de osso mineralizado. Medidos através do exame de Densitometria Óssea.

Oesteoporose é caracterizada por uma redução de massa óssea e deteriorização microestrutural do tecido ósseo que leva a uma maior fragilidade óssea e, conseqüentemente, aumento do risco de fratura.

População de risco

Idade avançada ( + de 65 anos)
Imobilização prolongada
Alcoolismo
Historia familiar positiva para osteosporose
Ingestão de café em grande quantidade
Alimentação pobre em cálcio
Uso prolongado de corticóides
Algumas doenças endócrinas ou reumáticas

Métodos para diagnóstico

Radiologia
Desitometria óssea
Tomografia computadorizada
Marcadores biológicos do metabolismo ósseo

Tratamento

Medicamentos específicos que aumentem a absorção do cálcio e sua deposição nos ossos, suplementação de cálcio, que deverão ser prescritos apenas por médicos, e vitamina D, exposição ao sol e exercícios apropriados.

Fonte: Jama

ongevidade doenças da coluna

Osteopenia e Osteoporose

LONGEVIDADE

O termo Osteopenia, é usado se referindo a qualquer condição que envolva uma redução fisiológica da quantidade total de osso mineralizado. Medidos através do exame de Densitometria Óssea.

Oesteoporose é caracterizada por uma redução de massa óssea e deteriorização microestrutural do tecido ósseo que leva a uma maior fragilidade óssea e, conseqüentemente, aumento do risco de fratura.

População de risco

Idade avançada ( + de 65 anos)
Imobilização prolongada
Alcoolismo
Historia familiar positiva para osteosporose
Ingestão de café em grande quantidade
Alimentação pobre em cálcio
Uso prolongado de corticóides
Algumas doenças endócrinas ou reumáticas

Métodos para diagnóstico

Radiologia
Desitometria óssea
Tomografia computadorizada
Marcadores biológicos do metabolismo ósseo

Tratamento

Medicamentos específicos que aumentem a absorção do cálcio e sua deposição nos ossos, suplementação de cálcio, que deverão ser prescritos apenas por médicos, e vitamina D, exposição ao sol e exercícios apropriados.

Fonte: Jama

ongevidade doenças da coluna

Osteoporose atinge 25% das mulheres com mais de 50 anos

Uma doença freqüente, incapacitante e muitas vezes mortal. A osteoporose atinge hoje no Brasil cerca de 30% das mulheres na pós-menopausa e 15% dos homens acima de 50 anos. Apesar da gravidade do quadro, um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) aponta que 90% dos entrevistados já ouviram falar em osteoporose, mas não sabem detalhes relacionados ao problema. Cerca de 70% das mulheres e 85% dos homens que já apresentaram uma fratura por fragilidade óssea mostraram desconhecer que a causa era a doença.

A pesquisa Brazos (The Brazilian Osteoporosis Study) avaliou 2.420 pessoas acima de 40 anos captadas em 150 municípios das cinco regiões do País. "As pessoas só procuram o médico quando sentem dor e esse não é um sintoma característico da osteoporose, uma vez que ela é reconhecida como uma epidemia silenciosa. Na maioria das vezes, a dor surge apenas quando ocorrem numerosas fraturas, geralmente na coluna, provocando incapacidade e dor crônicas", diz Marcelo Pinheiro, responsável pelo Ambulatório de Osteoporose da Disciplina de Reumatologia da Unifesp.

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Osteoporose e professor da Unicamp, João Francisco Marques Neto, 25% das mulheres acima de 50 anos têm osteoporose. Entre 23% e 25% dessas pacientes vão a óbito por problemas circulatórios e cerca de 60% vão evoluir para uma fratura de fêmur. "Apesar dos números assustadores, se houver um diagnóstico precoce é possível prevenir essa evolução. A osteoporose tem tratamento", alerta. As melhores armas contra a doença são manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, exercício físico regular, exposição ao sol e vigilância clínica para monitorar outras patologias que possam agravar o quadro.

Agência Estado

31/10/2008

Osteoporose atinge 25% das mulheres com mais de 50 anos

Uma doença freqüente, incapacitante e muitas vezes mortal. A osteoporose atinge hoje no Brasil cerca de 30% das mulheres na pós-menopausa e 15% dos homens acima de 50 anos. Apesar da gravidade do quadro, um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) aponta que 90% dos entrevistados já ouviram falar em osteoporose, mas não sabem detalhes relacionados ao problema. Cerca de 70% das mulheres e 85% dos homens que já apresentaram uma fratura por fragilidade óssea mostraram desconhecer que a causa era a doença.

A pesquisa Brazos (The Brazilian Osteoporosis Study) avaliou 2.420 pessoas acima de 40 anos captadas em 150 municípios das cinco regiões do País. "As pessoas só procuram o médico quando sentem dor e esse não é um sintoma característico da osteoporose, uma vez que ela é reconhecida como uma epidemia silenciosa. Na maioria das vezes, a dor surge apenas quando ocorrem numerosas fraturas, geralmente na coluna, provocando incapacidade e dor crônicas", diz Marcelo Pinheiro, responsável pelo Ambulatório de Osteoporose da Disciplina de Reumatologia da Unifesp.

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Osteoporose e professor da Unicamp, João Francisco Marques Neto, 25% das mulheres acima de 50 anos têm osteoporose. Entre 23% e 25% dessas pacientes vão a óbito por problemas circulatórios e cerca de 60% vão evoluir para uma fratura de fêmur. "Apesar dos números assustadores, se houver um diagnóstico precoce é possível prevenir essa evolução. A osteoporose tem tratamento", alerta. As melhores armas contra a doença são manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, exercício físico regular, exposição ao sol e vigilância clínica para monitorar outras patologias que possam agravar o quadro.

Agência Estado

31/10/2008

Osteoporose atinge 25% das mulheres com mais de 50 anos

Uma doença freqüente, incapacitante e muitas vezes mortal. A osteoporose atinge hoje no Brasil cerca de 30% das mulheres na pós-menopausa e 15% dos homens acima de 50 anos. Apesar da gravidade do quadro, um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) aponta que 90% dos entrevistados já ouviram falar em osteoporose, mas não sabem detalhes relacionados ao problema. Cerca de 70% das mulheres e 85% dos homens que já apresentaram uma fratura por fragilidade óssea mostraram desconhecer que a causa era a doença.

A pesquisa Brazos (The Brazilian Osteoporosis Study) avaliou 2.420 pessoas acima de 40 anos captadas em 150 municípios das cinco regiões do País. "As pessoas só procuram o médico quando sentem dor e esse não é um sintoma característico da osteoporose, uma vez que ela é reconhecida como uma epidemia silenciosa. Na maioria das vezes, a dor surge apenas quando ocorrem numerosas fraturas, geralmente na coluna, provocando incapacidade e dor crônicas", diz Marcelo Pinheiro, responsável pelo Ambulatório de Osteoporose da Disciplina de Reumatologia da Unifesp.

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Osteoporose e professor da Unicamp, João Francisco Marques Neto, 25% das mulheres acima de 50 anos têm osteoporose. Entre 23% e 25% dessas pacientes vão a óbito por problemas circulatórios e cerca de 60% vão evoluir para uma fratura de fêmur. "Apesar dos números assustadores, se houver um diagnóstico precoce é possível prevenir essa evolução. A osteoporose tem tratamento", alerta. As melhores armas contra a doença são manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, exercício físico regular, exposição ao sol e vigilância clínica para monitorar outras patologias que possam agravar o quadro.

Agência Estado

31/10/2008

Osteoporose atinge 25% das mulheres com mais de 50 anos

Uma doença freqüente, incapacitante e muitas vezes mortal. A osteoporose atinge hoje no Brasil cerca de 30% das mulheres na pós-menopausa e 15% dos homens acima de 50 anos. Apesar da gravidade do quadro, um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) aponta que 90% dos entrevistados já ouviram falar em osteoporose, mas não sabem detalhes relacionados ao problema. Cerca de 70% das mulheres e 85% dos homens que já apresentaram uma fratura por fragilidade óssea mostraram desconhecer que a causa era a doença.

A pesquisa Brazos (The Brazilian Osteoporosis Study) avaliou 2.420 pessoas acima de 40 anos captadas em 150 municípios das cinco regiões do País. "As pessoas só procuram o médico quando sentem dor e esse não é um sintoma característico da osteoporose, uma vez que ela é reconhecida como uma epidemia silenciosa. Na maioria das vezes, a dor surge apenas quando ocorrem numerosas fraturas, geralmente na coluna, provocando incapacidade e dor crônicas", diz Marcelo Pinheiro, responsável pelo Ambulatório de Osteoporose da Disciplina de Reumatologia da Unifesp.

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Osteoporose e professor da Unicamp, João Francisco Marques Neto, 25% das mulheres acima de 50 anos têm osteoporose. Entre 23% e 25% dessas pacientes vão a óbito por problemas circulatórios e cerca de 60% vão evoluir para uma fratura de fêmur. "Apesar dos números assustadores, se houver um diagnóstico precoce é possível prevenir essa evolução. A osteoporose tem tratamento", alerta. As melhores armas contra a doença são manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, exercício físico regular, exposição ao sol e vigilância clínica para monitorar outras patologias que possam agravar o quadro.

Agência Estado

31/10/2008

Terceira Caminhada de prevenção à Osteoporose acontece na Mooca, em São Paulo

São Paulo, outubro de 2008 – No dia 31 de outubro, sexta-feira, o bairro da Mooca, em São Paulo, será cenário para o combate à osteoporose com a realização da 3ª Osteoprevent. Centenas de moradores do bairro, principalmente senhoras, sairão às ruas para mostrar que a prevenção é a melhor opção para evitar a Osteoporose. Após a caminhada pelo bairro haverá uma palestra gratuita de conscientização sobre o doença, enfatizando as formas de prevenção .

A osteoporose é uma doença grave e silenciosa, que acomete milhares de indivíduos, principalmente mulheres. Entre as formas de evitar a doença, estão a necessidades de fazer atividade física regularmente e de ter uma dieta rica em cálcio. Como o leite é a principal fonte natural de cálcio, inclusive a forma mais biodisponível, após a caminhada, todos os participantes poderão degustar receitas preparadas com leite Longa Vida em embalagens da Tetra Pak, assim aprendendo formas criativas de consumir as necessidades diárias do nutriente.

Para finalizar, o Prof. Dr. Sergio Bontempi Lanzotti, ministrará palestra gratuita e aberta ao público, na Associação Comercial de São Paulo.

Confira a programação completa:

3ª. Osteoprevent
Data: 31 de outubro de 2008

Caminhada
Horário: largada às 8h
Ponto de encontro: Moocanda - Rua Taquari, 549 (ao lado da Subprefeitura da Mooca).

Palestra
Prof. Dr. Sérgio Bontempi Lanzotti
Horário: 14h
Local: Associação Comercial de São Paulo - Rua Madre de Deus, 222, Mooca.

Terceira Caminhada de prevenção à Osteoporose acontece na Mooca, em São Paulo

São Paulo, outubro de 2008 – No dia 31 de outubro, sexta-feira, o bairro da Mooca, em São Paulo, será cenário para o combate à osteoporose com a realização da 3ª Osteoprevent. Centenas de moradores do bairro, principalmente senhoras, sairão às ruas para mostrar que a prevenção é a melhor opção para evitar a Osteoporose. Após a caminhada pelo bairro haverá uma palestra gratuita de conscientização sobre o doença, enfatizando as formas de prevenção .

A osteoporose é uma doença grave e silenciosa, que acomete milhares de indivíduos, principalmente mulheres. Entre as formas de evitar a doença, estão a necessidades de fazer atividade física regularmente e de ter uma dieta rica em cálcio. Como o leite é a principal fonte natural de cálcio, inclusive a forma mais biodisponível, após a caminhada, todos os participantes poderão degustar receitas preparadas com leite Longa Vida em embalagens da Tetra Pak, assim aprendendo formas criativas de consumir as necessidades diárias do nutriente.

Para finalizar, o Prof. Dr. Sergio Bontempi Lanzotti, ministrará palestra gratuita e aberta ao público, na Associação Comercial de São Paulo.

Confira a programação completa:

3ª. Osteoprevent
Data: 31 de outubro de 2008

Caminhada
Horário: largada às 8h
Ponto de encontro: Moocanda - Rua Taquari, 549 (ao lado da Subprefeitura da Mooca).

Palestra
Prof. Dr. Sérgio Bontempi Lanzotti
Horário: 14h
Local: Associação Comercial de São Paulo - Rua Madre de Deus, 222, Mooca.

Terceira Caminhada de prevenção à Osteoporose acontece na Mooca, em São Paulo

São Paulo, outubro de 2008 – No dia 31 de outubro, sexta-feira, o bairro da Mooca, em São Paulo, será cenário para o combate à osteoporose com a realização da 3ª Osteoprevent. Centenas de moradores do bairro, principalmente senhoras, sairão às ruas para mostrar que a prevenção é a melhor opção para evitar a Osteoporose. Após a caminhada pelo bairro haverá uma palestra gratuita de conscientização sobre o doença, enfatizando as formas de prevenção .

A osteoporose é uma doença grave e silenciosa, que acomete milhares de indivíduos, principalmente mulheres. Entre as formas de evitar a doença, estão a necessidades de fazer atividade física regularmente e de ter uma dieta rica em cálcio. Como o leite é a principal fonte natural de cálcio, inclusive a forma mais biodisponível, após a caminhada, todos os participantes poderão degustar receitas preparadas com leite Longa Vida em embalagens da Tetra Pak, assim aprendendo formas criativas de consumir as necessidades diárias do nutriente.

Para finalizar, o Prof. Dr. Sergio Bontempi Lanzotti, ministrará palestra gratuita e aberta ao público, na Associação Comercial de São Paulo.

Confira a programação completa:

3ª. Osteoprevent
Data: 31 de outubro de 2008

Caminhada
Horário: largada às 8h
Ponto de encontro: Moocanda - Rua Taquari, 549 (ao lado da Subprefeitura da Mooca).

Palestra
Prof. Dr. Sérgio Bontempi Lanzotti
Horário: 14h
Local: Associação Comercial de São Paulo - Rua Madre de Deus, 222, Mooca.

Terceira Caminhada de prevenção à Osteoporose acontece na Mooca, em São Paulo

São Paulo, outubro de 2008 – No dia 31 de outubro, sexta-feira, o bairro da Mooca, em São Paulo, será cenário para o combate à osteoporose com a realização da 3ª Osteoprevent. Centenas de moradores do bairro, principalmente senhoras, sairão às ruas para mostrar que a prevenção é a melhor opção para evitar a Osteoporose. Após a caminhada pelo bairro haverá uma palestra gratuita de conscientização sobre o doença, enfatizando as formas de prevenção .

A osteoporose é uma doença grave e silenciosa, que acomete milhares de indivíduos, principalmente mulheres. Entre as formas de evitar a doença, estão a necessidades de fazer atividade física regularmente e de ter uma dieta rica em cálcio. Como o leite é a principal fonte natural de cálcio, inclusive a forma mais biodisponível, após a caminhada, todos os participantes poderão degustar receitas preparadas com leite Longa Vida em embalagens da Tetra Pak, assim aprendendo formas criativas de consumir as necessidades diárias do nutriente.

Para finalizar, o Prof. Dr. Sergio Bontempi Lanzotti, ministrará palestra gratuita e aberta ao público, na Associação Comercial de São Paulo.

Confira a programação completa:

3ª. Osteoprevent
Data: 31 de outubro de 2008

Caminhada
Horário: largada às 8h
Ponto de encontro: Moocanda - Rua Taquari, 549 (ao lado da Subprefeitura da Mooca).

Palestra
Prof. Dr. Sérgio Bontempi Lanzotti
Horário: 14h
Local: Associação Comercial de São Paulo - Rua Madre de Deus, 222, Mooca.